KUALA LUMPUR – Juara Maharaja Lawak dan juara Raja Lawak Musim 3, kumpulan Sepah seperti yang dijangkakan telah dibubarkan secara rasminya semalam.
Namun Jepp dan Shuib, dua ahli Sepah yang asal mengambil langkah membentuk kumpulan baru yang diberi nama Sepahtu (SepahTwo).
“Umum mengetahui yang Jepp sendiri baru-baru ini mengakui bahawa Mamat adalah punca perpecahan kumpulan Sepah. Maka dengan tertubuhnya kumpulan Sepahtu ini, diharap Jepp dan Shuib akan mampu memberikan yang terbaik tanpa gangguan daripada pihak lain,” seperti yang dipetik dari laman web Beautifulnara.com.
Pengumuman tersebut dibuat oleh Jepp dan Shuib di sidang akhbar bertajuk “Sepahtu Bikin Album” di sini semalam.
Kumpulan Sepahtu bukan hanya akan menyerikan dunia seni lawak tanah air, mereka juga akan mengeluarkan album lagu setelah memetrai perjanjian bersama MW Entertainment Sdn Bhd dan Sheikh Qalam Records.
Album itu akan diedar dan dipromosikan oleh Universal Music Malaysia serta dijangka siap pada penghujung tahun.
Antara komposer dan penulis lirik yang bakal memberi sentuhan pada album itu adalah Datuk M.Nasir, Azmeer, Sheikh Qalam, Mawi dan juga kumpulan Sepahtuh sendiri.
Mereka akan mengetengahkan genre pelbagai rentak terdiri daripada pop, rock dan beberapa genre yang lain.
Itu adalah langkah ke hadapan yang pasti dinanti-nantikan peminat kumpulan berkenaan.
Bagi Anda yang menerapkan pola hidup sehat pasti mengenal pula tentang kandungan nutrisi dalam makanan yang sehat. Ada beberapa kandungan nutrisi dalam makanan sehat yang kita konsumsi, salah satunya adalah asam lemak Omega-3. Asam lemak Omega-3 merupakan salah satu nutrisi yang harus tersedia dalam daftar menu harian Anda, sebab baik untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Manfaat Lain Omega-3
Asam lemak Omega-3 merupakan lemak tak jenuh dengan jenis yang sangat baik. Asam lemak Omega-3 berperan menuruhkan kadar kolesterol dalam darah, sehingga dapat membantu jantung Anda tetap sehat dan menghindarkan Anda dari penyakit jantung koroner. Namun, tak hanya sampai di situ manfaat Omega-3 bagi kesehatan. Berdasarkan penelitian yang dilakukan di American Journal of Nutrition, Asam lemak Omega-3 ternyata juga bisa membantu mengurangi risiko penyakit diabetes.
Berdasarkan data dari WHO, penderita penyakit diabetes di seluruh dunia mencapai 220 juta penderita dan yang meninggal mencapai 3,4 juta penderita setiap tahunnya. WHO memperkirakan jumlah penderita meninggal akan bertambah dua kali lipat, antara rentang waktu 2005 sampai dengan 2030. Cukup memprihatinkan bukan?
Sumber Omega-3
Sumber Omega-3 bisa didapat dari berbagai macam jenis ikan laut seperti pada ikan tuna, ikan sarden ataupun ikan salmon. Namun, penelitian yang dilakukan oleh Singapore Chinese Health Study dan ShangHai Health Studies terhadap 150.000 orang yang terdiri dari pria dan wanita, menemukan bahwa kandungan Omega-3 yang juga terdapat pada sayur dan buah-buahan seperti bayam, brokoli, papaya dan buah labu ternyata dapat membantu menurunkan risiko diabetes sebesar 21%. Karena di dalam sayuran dan buah-buahan terdapat Alpha Linoleac Acid, yaitu kandungan Omega-3 yang hanya terdapat pada tumbuhan seperti sayur dan buah-buahan.
Sedangkan penelitian dari American Health Study, yang dilakukan pada 3.000 orang pria dan wanita paruh baya, menyatakan bahwa dengan mengkonsumsi sumber Omega-3 baik dari tumbuhan (sayuran dan buah-buahan) ataupun sumber Omega-3 hewani (ikan tuna, ikan sarden ataupun ikan salmon) dapat membantu menurunkan risiko penyakit diabetes sebesar 2x lipat dan dapat juga dijadikan sebagai perawatan bagi penderita diabetes.
| | |
Banyak orang yang mengira mereka memiliki metabolisme yang lambat sehingga mereka tidak dapat menurunkan berat badan mereka. Bahkan segala cara diet cepat yang sudah dilakukan tidak berhasil karena mereka tidak tahu cara kerja metabolisme tubuh manusia.
Seperti yang telah diketahui kebanyakan orang, kita dapat mempercepat metabolisme yang merupakan kunci untuk membakar lemak. Sebelum kita memahami cara meningkatkan metabolisme tubuh, mari kita pelajari dahulu beberapa prinsip dasar metabolisme.
Apakah Metabolisme itu?
Ada beberapa pendekatan ilmiah untuk menjelaskan ini. Pendekatan yang paling baik adalah pendekatan yang paling mudah dimengerti secara umum. Jadi metabolisme bisa diartikan sebagai tingkat di mana tubuh Anda membakar kalori untuk tetap hidup.
Tubuh Anda membakar kalori selama 24 jam sehari, setiap hari. Ingatlah bahwa tubuh Anda memerlukan energi setiap saat, bahkan ketika Anda sedang tidur. Itulah sebabnya kenapa berhenti makan dapat menjadi hal terburuk yang Anda lakukan bila tujuan Anda adalah menurunkan berat badan dengan membakar lemak.
Apa yang Mempengaruhi Metabolisme?
Banyak yang orang mengatakan bahwa faktor yang paling mempengaruhi metabolisme seseorang adalah tingkat aktifitas, kelenjar tiroid dan usia seseorang. Faktor – faktor di atas memang berperan, tapi tidak banyak.
Hal lain yang mempengaruhi proses metabolisme adalah jaringan otot. Semakin banyak otot yang Anda miliki, semakin banyak kalori yang Anda bakar, tidak peduli tingkat aktifitas atau umur Anda. Otot merupakan jaringan hidup yang bekerja untuk Anda sebagai pembakar kalori sepanjang hari.
Berikut ini 8 faktor yang dapat mempengaruhi metabolisme dari tingkat yang paling penting:
Penyebab Metabolisme Semakin Lambat
Penelitian mengindikasikan bahwa proses metabolisme tidak melambat secara signifikan karena usia seseorang melainkan karena kurangnya otot. Anda tidak kehilangan otot hanya karena usia Anda yang semakin tua, tapi lebih disebabkan kurangnya aktifitas fisik yang dapat memberikan stress positif untuk mempertahankan atau meningkatkan otot Anda.
Berikut ini 2 faktor utama penyebab proses metabolisme Anda menurun, yaitu:
Anda dapat kehilangan jaringan otot karena kekurangan aktifitas fisik seperti angkat beban atau tidak menjalankan diet dengan baik dan displin. Ketika Anda tidak makan atau membuat jeda yang lama antara waktu makan, tubuh Anda akan mendapatkan energi dari otot Anda (katabolik).
Jadi kesimpulannya adalah:
SEDIKIT OTOT – metabolisme yang pelan – lemak yang menumpuk.
Makanan ternyata sangat berpengaruh terhadap kesehatan jantung Anda, apalagi ketika Anda mulai bertambah usia. Selain dari suplementasi dan olahraga, kesehatan jantung Anda sangat tergantung dari makanan-makanan yang kaya nutrisi seperti yang disebutkan berikut ini. Sertakanlah makanan-makanan ini dalam menu harian Anda untuk menjaga jantung Anda agar tetap sehat sampai hari tua nanti.
1. Almonds
Almond merupakan jenis kacang-kacangan yang kaya akan asam lemak tidak jenuh dan phytosterols. Asam lemak tidak jenuh mampu meningkatkan pengeluaran kolesterol jahat yaitu kolesterol LDL dan meningkatkan konsentrasi HDL dalam darah, sedangkan phytosterols mampu berkompetisi dengan kolesterol sehingga tidak diserap oleh usus. Almond bisa disajikan menjadi topping/pelengkap dari masakan Anda.
2. Apel
Para peneliti dari universitas ternama di Amerika, menemukan bahwa mengkonsumsi satu buah apel tiap harinya mampu memblok peningkatan LDL dan menurunkan peningkatan LDL sebesar 8%. Apel mengandung serat larut yaitu pektin yang membersihkan dinding arteri dari penumpukan plak-plak kolesterol yang membahayakan untuk jantung. Sajikan irisan apel bersama oatmeal yang baik pula untuk jantung.
3. Kedelai
Kedelai memiliki kemampuan untuk menurunkan kolesterol dan kanker. Kedelai kaya akan senyawa isoflavonoid yang mampu mengendalikan kolesterol jahat dan sebagai antioksidan untuk mencegah kanker. Selain itu kedelai juga kaya serat larut oligosakarida yang membantu pula dalam mencegah timbunan plak pada pembuluh darah. Sajikanlah kedelai menjadi bubur kedelai atau disangrai sebagai topping masakan.
4. Buah Berry (Strawberry, Blueberry, Raspberry)
Buah berry mengandung komponen yang mirip dengan resveratrol dalam anggur. Selain itu buah berry mengandung antioksidan jenis pterostilbene, yang merangsang sel-sel liver untuk bekerja mencerna lemak dan kolesterol. Kolesterol jahat yang menurun konsentrasinya dalam darah mampu mengurangi resiko terjadinya penyakit jantung koroner. Sajikan sebagai jus atau pelengkap salad.
5. Ikan Laut
Jenis ikan yang berada di laut dalam seperti salmon dan tuna kaya akan asam lemak omega terutama omega-3, omega-6 dan omega-9. Menurut penelitian di sebuah Universitas di Eropa, selama 2 minggu mengkonsumsi ikan tersebut menunjukkan resiko penyempitan pembuluh darah sebanyak 20%. Sajikan ikan dengan cara dipanggang atau dibakar dengan minyak zaitun.
Malaysia is another dragon boat-mad nation, with festivals from Penang to Kuala Lumpur. The official Malaysia International Dragon Boat Festival however, takes place in the new city of Putrajaya. Built to combat the urban sprawl of KL, the Federal Territory is home to the official residence of the Prime Minister of Malaysia and executive branch of the federal government. Just thirty minutes from KL, Putrajaya also has notable landmarks like Seri Wawasan Bridge, Putra Mosque and Darul Ehsan Palace.
